A análise SWOT Pessoal é aplicada, geralmente, nas primeiras sessões de um processo de coaching por ser uma ferramenta de diagnóstico de cenário. Ela é uma ótima ferramenta para clarificar a situação do coachee e fazer com que ele se sinta estimulado a usar seus aspetos positivos para alcançar o que pretende.

A ferramenta SWOT é usada pela 3x Performance  para estimular a auto avaliação do coachee tanto nos seus aspetos internos, que são as forças e fraquezas, quanto na identificação de fatores externos atuantes, chamados de oportunidades e ameaças.

Com a consciência das suas forças e das oportunidades que o cercam, o coachee juntamente com o seu coach, será capaz de elaborar um plano de ação para eliminar ou mitigar as suas fraquezas e os problemas externos.